Thema 03 von 08
Bildschirme, Naharbeit und Pausen
Das Jahr, in dem ich zwei verschiedene Probleme verwechselt habe: müde Augen und ein wachsendes Auge. Bildschirme wirken auf beides, aber nicht auf dieselbe Weise – und die Abhilfe ist jeweils eine andere.
Die Kurzfassung
Naharbeit ist Arbeit für Kinderaugen, und ein Tablet ist ein Buch, das man näher hält. Entscheidend sind drei Regler, nicht eine Uhr: wie nah, wie lange ohne Pause und wie viel Licht. Stunden allein sagen Kurzsichtigkeit schlecht voraus; Stunden mal Nähe schon eher. Ein Handy in zwanzig Zentimetern Abstand ist eine größere Dosis als ein Fernseher am anderen Ende des Zimmers. Eine Pause etwa alle halbe Stunde, ein Arbeitsabstand von Ellbogen bis Fingerknöchel und helles Licht am Schreibtisch bringen mehr als eine Timer-App. Die 20-20-20-Regel schadet nicht, aber sie wurde für die Augenermüdung von Erwachsenen erdacht, nicht um ein Auge am Wachsen zu hindern – dieses Thema trennt die beiden Dinge.
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