Thème 03 sur 08
Écrans, travail de près et pauses
L'année où j'ai confondu deux problèmes différents : des yeux fatigués et un œil qui grandit. Les écrans agissent sur les deux, mais pas de la même façon, et les remèdes diffèrent.
En résumé
Le travail de près est un travail pour les yeux d'un enfant, et une tablette est un livre que l'on tient plus près. Ce qui compte, ce sont trois réglages, pas une horloge : à quelle distance, combien de temps sans pause, et avec quelle lumière. Les heures seules prédisent mal la myopie ; les heures multipliées par la proximité, bien mieux. Un téléphone à vingt centimètres est une dose plus forte qu'une télévision à l'autre bout de la pièce. Une pause toutes les vingt à trente minutes, au moins trente centimètres de distance et une lumière vive au bureau font plus qu'un minuteur. La règle des 20-20-20 est inoffensive, mais elle a été inventée pour la fatigue visuelle des adultes, pas pour empêcher un œil de grandir — ce thème distingue les deux.
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