Tema 02 de 08
Luz natural y tiempo al aire libre
Lo mejor demostrado que una familia puede hacer para reducir las probabilidades de que empiece la miopía, y lo que más veces se entiende mal.
La versión corta
Unas dos horas al día al aire libre, con luz natural y contadas a lo largo de la semana, se asocian a menos probabilidades de que empiece la miopía. Tiene que ser al aire libre: un cielo nublado es muchas veces más luminoso que una habitación bien iluminada, así que la sombra, la lluvia y el invierno cuentan, y una ventana no. Es cuestión de luz, no de deporte: un niño que lee en un banco cuenta. Y es prevención: una vez que la miopía ha empezado, la luz natural no es el tratamiento (vea el Tema 05). Lo difícil no es la evidencia, sino el horario, y de eso trata este tema: el camino al colegio, los recreos, una actividad fuera y una mañana de fin de semana.
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